Disminución del Apetito en los Niños

APETITO AUMENTADO O DISMINUIDO?

Normalmente entre 1 y 5 años de edad, disminuye el apetito en los niños. Esto se aprecia porque aparentemente, para los padres, no comen lo suficiente, habitualmente refieren no tener hambre, pero su nivel de energía sigue siendo normal y su crecimiento es adecuado. Esto es debido a que los niños en el primer año de la vida triplican su peso y aumentan su talla en un 50% del nacimiento. A partir del primer año de la vida, el crecimiento de los niños va a ser significativamente menor lo que le ocasiona que haya una disminución en el apetito; el incremento de peso es de 1.800 a 2.300 Kg. cada año, durante ésta época, es normal que un niño no aumente de peso por periodos hasta de 3 o 4 meses.
De manera fisiológica (normal), su crecimiento es menos rápido que anteriormente, por lo que necesitan menos calorías y por consiguiente refieren menos apetito. (Esto se llama anorexia fisiológica). Los niños poseen un centro del apetito, localizado en el cerebro, por lo que comen la cantidad suficiente para cubrir sus necesidades de crecimiento y energía

Muchos padres tratan de obligar a sus hijos a comer más de lo que necesitan, temiendo que la falta de apetito afecte su salud o nutrición, sin embargo esto no es cierto y la alimentación forzada es contraproducente ya que disminuye más el apetito en los niños.
¿Qué debemos hacer para ayudarle al niño a recuperar su apetito deje que su hijo decida cuánto va a comer?

pobre apetito

 

• Una vez que usted deja que su hijo decida cuánto va a comer, en el transcurso de 2 a 4 semanas, desaparecerá el aspecto desagradable del horario de la comida.Confíe en el centro de control del apetito de su hijo.
• Deben haber horarios de comidas y respetarse, así como también debe respetarse el lugar destinado para realizar los alimentos.
• La comida, debe ser igual para toda la familia y no preparar platillos especiales para cada miembro.
• Se deben dar a conocer todos los alimentos a los niños, independientemente de que les gusten o no a los padres, pero igualmente se deben respetar los gustos de los niños, dentro de lo razonable.
• Debemos saber que el apetito en los niños es variable y en algunas comidas o en algunos días sienten más hambre que en otros.

¿Porque otras razones no comen los niños?
Porque en ocasiones comen muchos bocadillos durante el día y no llegan a tener realmente hambre y los padres erróneamente creemos que les ha bajado su apetito.
Permita que el niño omita una o dos comidas si quiere hacerlo, y luego verá que su apetito volverá.Omitir una comida no le hará daño.

No alimente usted a su hijo si él puede hacerlo por sí solo.

La leche contiene tantas calorías como la mayoría de los alimentos sólidos. Tomar demasiada leche puede llenar a los niños y disminuir su apetito.
Limite la cantidad de leche a menos de 480 ml (16 onzas) al día.

Sirva porciones pequeñas de alimento (más pequeñas de la que usted piensa que su hijo puede comer)
El apetito de un niño disminuye si se le sirve más comida de la que puede comer. Si usted le sirve a su hijo una cantidad pequeña en un plato grande, es más probable que la coma toda y se sienta orgulloso de sí mismo. Si le parece que el niño quiere más, espere a que se lo pida.Evite servirle alimentos que decididamente no le gustan (por ejemplo, algunas verduras).

Haga que las horas de las comidas sean agradables
Haga que sus hijos participen en la conversación. Evite que las horas de las comidas se conviertan en horas de crítica o de discusiones desagradables y eso cause una disminución transitoria del apetito.

Deje que el centro de control del apetito del niño regule la cantidad de alimento que toma. Además, no elogie a su hijo por comer mucho. Los niños deben comer para su propia satisfacción.
No hable en presencia de su hijo acerca de lo poco que él come.
Errores comunes

Los padres que se preocupan porque su hijo no come lo suficiente podrían iniciar algunas costumbres absurdas en la alimentación. Algunos despiertan al niño por la noche para alimentarlo. Otros le ofrecen al niño bocadillos a intervalos de 15 a 20 minutos durante todo el día.

Algunos padres obligan a su hijo a quedarse sentado en su silla alta durante períodos prolongados después que la comida ha terminado. El error más común es tomar la cuchara o el tenedor de un niño y tratar, de varios modos, de meterle la comida en la boca.
Los horarios de alimentación no deben ser utilizados para regañar o discutir en forma violenta y se deben evitar actividades que distraigan, por ejemplo ver televisión, jugar o hacer tarea.
En términos generales, no es necesario dar medicamentos o “remedios” para abrir el apetito, ya que generalmente son desagradables para los niños y entendiendo la razón por la que disminuye el apetito no hay razón para darlos.

Cómo prevenir la falta de apetito.
• La forma principal de evitar los conflictos acerca de la alimentación es enseñarle a su hijo a que coma por sí mismo a una edad tan temprana como sea posible. Usted puede esperar a que su bebé le indique cuándo está listo para comer (inclinándose hacia adelante, por ejemplo) y dejar que él mismo regule el ritmo (por ejemplo, dando vuelta la cabeza).
• No ponga comida en la boca de un niño sólo porque inadvertidamente la ha abierto. No insista en que su hijo vacíe el biberón o deje el plato limpio. Cuando el niño tenga de 6 a 8 meses de edad, empiece a servirle alimentos que pueda tomar con las manos. Para cuando tenga 12 meses, su hijo empezará a utilizar una cuchara y para los 15 meses de edad debería poder alimentarse por sí mismo sin ninguna ayuda.

¿Qué debemos vigilar?
• Durante las revisiones periódicas con su pediatra, se sigue el crecimiento físico, vigilando que no haya disminución de peso y que no haya síntomas asociados a enfermedad, como diarrea, fiebre, etc.
• Existen curvas de crecimiento que nos indican la progresión y normalidad del incremento de peso y talla de cada niño, según los valores promedios para la edad y según la constitución propia y heredada de cada niño.
• Recuerde que los hábitos alimenticios que enseñemos a nuestros hijos desde la infancia, son los que mantendrán posteriormente y les ayudarán y perjudicarán para su desarrollo y crecimiento durante la adolescencia y posteriormente la edad adulta.
• La responsabilidad de los padres es ofrecer la variedad presentación adecuada de los alimentos, así como la educación de la alimentación (higiene, presentación, lugar, etc.), y la responsabilidad de los hijos es decidir cuándo van a comer.

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